科學減肥方法

一個月減重10斤不反彈!協和醫生給出3個科學減肥法!喝減肥茶、不吃晚飯、刻意節食…這些不科學的減肥方式雖然短期內可能也會體重下降,但卻影響了身體健康,而且極易反彈。 一個月減重10斤不反彈 協和醫生給出3個減肥法 如何健康減肥且不反彈?北京協和醫院臨床營養科副主任陳偉2020年發文介紹了3個醫院里用的科學減肥法,一般...

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“液斷減肥法”走紅,敞開了吃也能瘦?專家:并無科學依據,不建議輕易...減肥成了關鍵詞。最近有一種被稱為“液斷減肥法”的減肥方法在網上火了。不需要運動,只要把吃的都換成液體,不管熱量,放開了吃也能減重。這種方法靠譜嗎?6月22日,江城醫生表示,僅僅只靠進食“流食”就想要達到減肥的目的,是一種既沒有科學依據還“偷懶”的行為,不建議輕易...

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每逢佳節胖三斤?別怕,科學減重試試這么做春節過后 很多小伙伴突然發現 自己的體重飆升不少 這時候一些人會下定決心來減重 采取諸如不吃飯、拼命運動等方法 但這些不科學的減肥方法 不僅會損傷身體 還有可能越減越肥 那么 春節過后,如何科學減重? 不妨一起來試試這些方法! 科學減重的原則有哪些? 1.樹立目標:建議將減...

為什為啥喝水也發胖?養成4個“減脂”習慣,贅肉悄悄“溜走”在現在的社會中,很多人都以瘦為美,就造成了很多女性也加入了減肥團隊。他們每天都絞盡腦汁,想盡一切辦法減肥。一些人選擇鍛煉,另一些人選擇節食。事實上,只有科學的減肥方法才能讓你健康地減肥。此外,在我們的日常生活中,你會發現這樣一種現象,即有些人看起來很瘦,但他們可...

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3個月瘦50斤?濰坊市中醫院臨床營養科專家:真的可以!如今,減肥已經成為不少人生活中不可缺少的部分。不管是90斤的還是180斤的都覺得自己多了一些肉。面對飆升的體重,許多愛美人士會下定決心來減重,采取諸如不吃飯、濫用減肥藥、拼命運動等方法。但這些不科學的減肥方法不僅會損傷身體,還有可能越減越肥。 談到減肥,我們都知...

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液斷減肥靠不靠譜?專家給出這些建議炎炎夏日,減肥又成關鍵詞。很多人不是正在減肥,就是在準備減肥的“路上”。網絡上各種減肥方法層出不窮,引來大批網友不停嘗試…但這些減肥方法科學嗎?近日,人民網記者采訪了中日友好醫院超重與肥胖多學科聯合門診負責人、胃腸外科減重手術醫生孟凡強,跟你聊聊液斷減肥法。...

如何做到有效減肥,且不傷身體作者:桃扇輕覆遠山眉我們通常會疑惑,明星是怎么做到熒幕前吃很多,但身材卻又保持的很好的,這種情況,大多數都是吃多少東西的熱量就要去增加相應的運動量,還有一種就是一口食物通常會咀嚼一百多次,以此來得到飽腹感,便不會覺得再餓了,也同樣,這樣的減肥方法也不是科學的,還有人...

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為何不吃米和面,體重下降得會比較快?醫生告訴你減肥真相是大多數人減肥的原因,但真正減肥成功的人,就像“學霸”一樣稀有。這也從另一方面說明了,減肥其實是一項比較艱巨的任務。 其實,要想真的減肥成功,首先要對減肥的方法有著正確科學的了解。 如果選用健康的減肥方法,減肥就是一件美差;如果選用比較難堅持甚至是傷害身體的減肥...

提醒想要減肥的人,4個減肥小知識,都是干貨,不要再盲目減肥了有句話講“健身要先健腦”,這句話是什么意思呢?意思是說,我們想要變瘦,光健身是不行的,還需要武裝自己的大腦,不要被一些似是而非的減肥方法騙了,或者說走入一些減肥的誤區,要通過科學的方法,避免掉入減肥的坑,才能順利把肥減下去。四個減肥小知識,都是干貨,不要再盲目減肥了...

米飯這樣吃就能減肥?你心動了嗎?本文轉自【互聯網聯合辟謠平臺】;聽說把做好的米飯、饅頭、面包等主食放涼,會產生抗性淀粉,食物的熱量會降低,吃這樣的主食就能減肥!這樣的“冷米飯減肥法”有多少小伙伴嘗試過呢?這種減肥方法到底靠譜嗎?是否有科學依據呢?先說結論,從原理上來說,給主食降溫以產生抗性淀粉...